相対的バランス

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

身体が硬くて…というお悩みをよく耳にしますが、柔軟性はその人の中での相対的柔軟性バランスが大切となります👀

例えば、腰痛の方でよく伺うのが、腰痛をなんとか改善しようと仰向けで両足を抱え腰を丸めるようなストレッチを頑張っているのだけど、全く腰痛の悩みから改善されないことがあります！

ということは、腰痛が腰を丸める柔軟性がないことが原因ではないという可能性が…

例えば、このタイプ3のような場合▼▽

腰の丸まる可動域は充分です◎
しかし腰が痛くなってしまう…

柔軟性は相対的バランスが大切と言いましたが、このタイプ3のような場合には、こちらの左側のように▼▽

太もも裏やお尻の筋肉が腰の筋肉と比較して相対的に柔軟性が低下していることで、骨盤の前傾が小さく腰の可動域が出過ぎてしまい負担が腰にかかり過ぎてしまっている場合も…🤔💦

このような場合腰を丸めるストレッチは腰痛をさらにひどくしてしまうことも…😦💧

柔軟性に関してもバランスが重要なポイントとなりますのでバランスよくストレッチしていくことをオススメします💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈