痩せるという意味をどう捉えているか
大久保です。
とにかく残念なのは､F1日本GPが開催されなくなったこと。
30歳の誕生日に決勝だったから､3日くらいお休み頂いて､全日車中泊で､レースを見に行こうと目論んでたのに…。
ね､まあでも仕方ないっす。
その分しっかりと働いて､ご来店頂くお客様に少しでも美と元気を与えられるよう尽力しよう。
痩せるという意味をどう捉えているか
さて本題です。
くびれ美人のパーソナルトレーニングで､最も多いご依頼の一つが『ダイエット』です。
痩せて美しくなりたいと思い､決意してご来店頂いてるのだと思います。
ですから､私達トレーナーは､お客様へのダイエットサポートを考えて､様々な提案をしています。
そしてそのアドバイスは千差万別です。
運動面では､『体重を落としたい』のか『見た目を変えたい』のかで提案することが変わります。
体重を落としたいのであれば､単純にエネルギー消費量を増やして血糖値を枯渇状態にすることで､エネルギー源であるタンパク質(筋肉)や脂質(体脂肪)を消費することで､体重を落とす事が出来ますので､積極的な有酸素運動等を行えると良いです。
見た目を変えたい場合は､逆に有酸素運動だけでは良くありません。
筋トレによって､筋肉自体を成長させ､キレのあるカラダやシュッとしたカラダを作る必要があります。
実は筋トレをやるだけで体重が落ちるということは､残念ながら考えにくいです。
筋トレをすることで得られるメリットは筋肉量の増加ですので､むしろ体重を落とすこととは逆行します。
しかし､基礎代謝量が増えることで体脂肪が落ちやすくなったり､筋肉が引き締まった結果､見た目が美しくなるのです。
この事から､体重も落としたいし､見た目にも美しくなりたいと仰るのであれば､筋トレを頑張りつつ､有酸素運動も行うべきであるという結論となります。
最後に
年齢が上がれば上がるほど､人のカラダは確実に衰えていきます。
パーソナルトレーニングは､その衰えに逆行するための大きな手段です。
食事管理や筋トレの指導はもちろん､お客様に必要なことを常に提案し続ける必要があると私は考えています。
だからいつも口調が強くなっちゃうんだけど､そこはホント申し訳ございませんですすすすぅ…。
(※お客様からブログの文章が怖いとご指摘をたくさん頂いております…笑)
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
