痩せたら理想のカラダになるのか
大久保です。
諸々不備はあったけど､無事PC強化週間終了。
照準はゴルフへ。笑
痩せたら理想のカラダになるのか
さて本題です。
くびれ美人のパーソナルトレーニングや､姉妹店のくびれサーキットで､トレーニングをする最も多い理由の一つがダイエットです。
姿勢を良くしたいとか､女性らしいカラダになりたいとか､健康になりたいとかにも､やはりダイエットは付随してきます。
ダイエットをすると言っても､その人の目的によって手段は変わります。
なぜダイエットをするの？
キレイになりたいから？
それとも本当に体重だけ落としたい？
まずここを明確にして､トレーニングで何を目指していくのかを考える必要があります。
トレーニングで体重を落としたいのであれば､積極的な有酸素運動を行い､エネルギー消費量を増やすすことで体重は落とすことが出来ます。
しかしこの場合､エネルギー源となるのは脂質(体脂肪)もですが､タンパク質(筋肉)も含まれますので､筋肉量が減ってしまうことも懸念されます。
見た目にキレイになりたいのであれば､全身の一定の筋肉量は必要で､加えて理想のシルエットに近付くべくトレーニングをしていきます。
残念ながら､筋トレをするだけで一気に体重を落とすのは非効率的ですが､有酸素運動だけに比べてはるかに美しいカラダを手に入れられるでしょう。
これらのトレーニングに加えて､食事管理の徹底も必要となります。
表題の『痩せたらキレイになれるのか』というところですが､ここまで書いた通り､筋トレによってターゲットの筋肉を鍛え､有酸素運動や食事管理で体脂肪を落としていくことで､キレイで美しいカラダは手に入ります。
痩せるだけではキレイになれないということです。
最後に
天気､頑張れよ。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
