疲労を溜めないために運動する理由

大久保です。

疲労が抜けない方がたくさん。

運動しよう！

疲労を溜めないために運動する理由

さて本題です。

仕事のストレスから疲労を強く感じている人は､いったいどれ程いらっしゃるのでしょうか？

厚生労働省の発表では､働いている約60%の方々が､仕事に大きなストレスを感じている事が分かっています。

これはなかなかの割合ですね…。

全ての人に当てはまる訳ではありませんが､このストレスは仕事のスタイル(質や量)によるものが多い(約54%)と言われており､とくにデスクワークでの座りっぱなしはカラダにとって大きなストレスとなります。

パソコンメインのデスクワークは､カラダがほぼ動かない(交感神経の停滞)のに対し､視神経は活発に働いて交感神経を優位にします。

脳→交感神経優位
体→副交感神経優位

の構図になってしまうということです。

この状態が長く続くと､疲労が蓄積され､抜けなくなるということになります。

これを整えるためには､動いていないカラダを動かし､交感神経優位の脳と体を作る必要があり､逆に睡眠時は携帯やTV等をなるべく見ないようにして､副交感神経が優位になりやすい環境で眠りにつくべきです。

最後に

カラダを休めるために､運動の選択を。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ