疲れたら動くこと

大久保です。

疲労回復に最も大切なことは､『質の高く､深い睡眠を適時取る』こと。

長く寝る(休む)ことやゴロゴロすることは､疲労回復にそれほど意味をなさないのです。

質の高い睡眠を取るためには､交感神経と副交感神経切り替えを大きくするべきです。

そのためには､起きているときにたくさん行動し､睡眠時に深い眠りに入る必要があります。

要するに『疲労回復するためには､カラダを動かすことが大切』ということ。

ゴロゴロしてないで動きましょう！笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ