甘い物が食べたくなる方が日頃気を付けること
大久保です。
クリスマスイブですね。
甘い物が食べたくなる方が日頃気を付けること
さて本題です。
クリスマス！
クリスマスということでケーキを食べる方も多いと思いますが､こんな時のケーキは､ダイエット中であっても､健康のために食事を気を付けていても､私は食べても良いと思います。
私も今日はケーキを食べます！たぶん！
イベントですからね､ご褒美として。
ただ､ケーキ云々ではなく､日常的に甘い物を欲してコンビニで買ってしまったり､カフェでケーキを買ってしまったり､その回数が多いのであれば､健康面からも美容面からも全く良いとは言えません。
とはいえ､『甘い物の食べたい欲を抑えられない…』と言う方もいらっしゃると思いますが､そのような方には､日頃の食生活から少し見直しを図ると良いです。
甘い物を欲する方の､日頃の食生活の共通点として多いのが､『血糖値の上がりやすい食事』をしています。
高GI値の食事をしていたり､パンやパスタ､丼物など､炭水化物(糖質)から食事に入る､甘い物を食べる習慣があるなど､血糖値の上がりやすい食事をしている場合は､まずはここを改善してみてください。
低GI値を心掛けたり､食事はなるべくサラダやスープから食べたり､こういった少しの努力や意識が大切です。
最後に
今年もあと1週間。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
