理想的な体脂肪率

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重！

しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わってくることはご存知でしょうか？？

今は家庭の体重計でも簡単に測定できますね！

体脂肪にフォーカスを当てるとダイエットかの見方が少し変わってくるかもしれません！

男性は落とせば落とすだけ、かっこいい！

一桁台を目指して！なんてイメージもありますが、女性にとって体脂肪率は落とし過ぎも危険です⚠️

女性が体脂肪率を10％以下にまで落としてしまうと、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、生理不順になったりからだに不調を起こしやすくなります💧

女性らしく健康的でバランスの取れた値は、２１～２３％と言われています！

やり過ぎは何事も良くありません！！

程よく健康的に女性らしいからだづくりを目指しましょう💖

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈