理想のボディメイクとは

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ボディメイクと言いますが、理想のボディは人それぞれ👀！

どのようなボディイメージがありますか？？

お一人お一人の目標によってボディメイク方法は変わってきます🤔✨

今のあなたのボディラインを作っているものは、【筋肉】と【脂肪】の割合！！

同じ重さでも筋肉と脂肪は体積が違うので、同じ体重でも見た目が異なります☝️✨

【体重を減らしたい方】

こちらは食事制限を行うだけでも可能でしょう☺️🎀

しかし短期間に減る体重というのは主に体水分と筋肉量の減少なのです💧

また、意図的に脚、お腹を細くすることはできません💦

【体脂肪を減らしたい方】

食事制限＋有酸素運動が効果的です！

【体脂肪を減らし筋肉量を増やしたい方】

こちらの場合は、体重は増える可能性があります👀

それは同じ重さでも脂肪と筋肉は体積が違うからです◎

●脂肪は軽いが体積が大きい

●筋肉は重たいけど体積が小さい

どの目標を達成するにしても
☆食事制限
☆有酸素運動
☆筋肉トレーニング

がポイントとなります👀✨

ボディメイクはコツコツ積み上げる事が大切です！

まずは、ご自身の目指す目標を明確にする所から始めていきましょう☺️💕

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈