王道の体幹トレーニング

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

身体を支えるのにとても大切な体幹！

体幹トレーニングを行う事で、スポーツのパフォーマンスの向上はもちろん、日常生活の動作もスムーズに行えるようになります☺️❣️

体幹トレーニングの種類は数え切れない程ありますが、今回はよつばいで刺激を与えながらのトレーニングをご紹介致します🥳

まず、よつばいになりましょう！

お腹をぐっと締めた状態で、右脚左手をあげて伸ばします💡

お腹の下で肘と膝をタッチ🎶

そしてまた伸ばすを繰り返しましょう☺️

動作時に身体がぐらつかないよう、体幹で支えましょう🥰

今日も一日頑張りましょう😎💕

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈