猫背改善の第一歩

大久保です。

猫背姿勢の方はその影響から､もも裏の筋肉が硬くなりやすいと考えられます。
(※重心の後方移動→骨盤後傾→ハム短縮)

もも裏ストレッチで連想されやすいのが長座体前屈です。

しかしこの方法では､骨盤の前傾を保てず､骨盤後傾で腰部が伸ばされることがしばしば。

そんな時はこちらのストレッチを！

簡単に行える方法ですので､猫背姿勢改善を目指す方は習慣的におこなってみてくださいね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ