熱中症に気を付けよう
大久保です。
今日は早く上がれたので､珍しく家族と夜ご飯です。
娘が驚いてます。笑
熱中症に気を付けよう
さて本題です。
徐々に増え始める熱中症患者。
私は大丈夫！と思っていらっしゃる方も多いかもしれませんが､マスクをしての生活が続く中で､カラダに熱がこもりやすい状況であることと､水分補給の頻度が落ちることは､熱中症に繋がる原因となります。
熱中症を未然に防ぐためには､その初期症状を知っておくと良いです。
初期症状を感じたとき､早めに対処することが出来れば､最悪の事態を免れる可能性は高くなると言えます。
まず多いのが倦怠感です。
カラダのダルさは､この梅雨明けのタイミングで感じやすい方も多いのですが､これが熱中症初期症状の場合もあります。
また､足が吊りやすい時も熱中症初期症状の可能性があります。
いずれの場合でも､体水分量の低下が関係していると考えられますので､上記のような症状が軽度であれば､電解質を含んだ飲み物の補給を積極的に行いましょう。
ただし､これらの症状以外に､目眩や立ちくらみ､多量の発汗､または吐気､頭痛､高体温､歩行困難等の賞状が現れた際には､最優先に病院を受診するようにしてください。
加えて､熱中症予防のためには､日頃から水分補給を徹底し､食生活のコントロールや適度な運動を行うこと､そしてなるべくカラダにとって適温な環境を作り､カラダに大きな負担をかけないようにしましょう。
最後に
姉妹店のくびれサーキットのHPが本日マイナーチェンジしてます！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
