気になる膝上のお肉

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

下半身で気になる部分と言えば、太ももの横張りやふくらはぎのむくみなど、がありますが、『膝周りの脂肪』も美脚を手に入れる為には、注目したい部位✨

膝周りは年齢が出てしまうパーツの１つです👀

痩せていても、膝上に脂肪が乗っかかっているとどことなく老けて見えやすくなります！

たるんとした膝上の脂肪は脚全体の印象を大きく変えていきます☺️✨

膝上がたるんでしまう原因は、

“筋肉不足”と“むくみや老廃物”と言われております。

このような膝上のたるみの原因は、日々の生活習慣から。

●不良姿勢
●食事制限ダイエットをしている
（代謝低下）
●デスクワークなど座っている事が多い
●運動不足
●加齢による運動不足や筋肉の衰え
●ヒールが高い靴を履くことが多い

この中で一番の原因は、運動不足からです💦

運動不足により。太ももの筋力が低下。

筋線維が短くなるため、関節の可動域が狭くなり、脂肪や老廃物が蓄積してしまいます💧

美脚を手に入れるためにも、日常生活を気をつけながら、しっかりと運動習慣を身につけて膝周りをスッキリさせていきましょう☺️💓

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈