毎日姿勢チェックして簡単なストレッチを
大久保です。
F1は波乱に次ぐ波乱。
全勝優勝かと思われたレッドブルが､予選でも決勝でも力を発揮できず､今季初の表彰台を逃す。
そして予選Q1で1位だった角田選手は､2戦連続のマシントラブル&接触でリタイア。
車のレースに当たり前はねーな。
毎日姿勢チェックして簡単なストレッチを
さて本題です。
カラダのどこかしらに違和感や痛みがあるほとんどの場合､姿勢の歪みはあると考えたほうが良いです。
そして､これを日々整えることで､その違和感や痛みは改善される可能性が大いにあります。
自分の姿勢をチェックする簡単な方法は鏡をチェックすることですが､視覚的な調整も入るので､後ろ姿と横からの姿勢を写真で撮影するのも良いと思います。
こんな感じかな。
例えば後ろ姿を写真で撮影したとき､右肩が下がっていると､右側のわき腹が縮んでいる可能性が高いので､右体側のストレッチを行うと良いです。
また､骨盤後傾位であれば､太ももの裏側が硬くなっている可能性がありますので､このようなストレッチでもも裏のストレッチを行うのも良いですね。
姿勢を見分けて､自分に合ったストレッチを行うのは､なかなか自分の判断では難しいですが､トレーナーにアドバイスをもらったり､写真撮影をしてチェックしてみてくださいね！
最後に
午前はパーソナル､午後から娘のプリキュアの何かに付き添いでした。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
