正しいトレーニング構成

大久保です。

先日の朝トレは､ウォーミングアップをしっかりしてた事もあり､クリーン70kgが以外にもすんなりと。

やっぱりウォーミングアップ大切！

パーソナルトレーニングジムによっては､ウォーミングアップを軽視していたり､いきなり高負荷なトレーニング提供など､カラダに負担の大きなトレーニングをマニュアルとして準備しているジムもあるそう。

トレーナーとしては信じ難い話です。

トレーニングは､想像しても分かるように､間違った方法で行うと怪我と隣り合わせです。

正しいトレーニング構成を遂行しなければ､カラダは悪い変化を起こすかもしれません。

あなたのトレーニングは大丈夫？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ