楽して痩せる夢をいつまで見ているのか

大久保です。

ONE PIECE FILM RED楽しみ過ぎ。
(※本日レイトショー予定)

楽して痩せる夢をいつまで見ているのか

さて本題です。

ダイエットは簡単ではありません。

『若い頃は簡単に痩せれたのに…』と言う声も聞きますが､若い時と今とでは､運動量も違えば代謝量も違います。

例えば､痩せるためにお家でストレッチやヨガを頑張っていると言う方もいるかもしれませんが､それではそもそも痩せることはありません。

ストレッチは､筋肉面で柔軟性向上には効果を大きく発揮しますが､だからと言って痩せるわけではありませんし､ヨガも種類によりますが､多くは痩せる目的でのメニューではないのです。

外を歩くようにしたとか､ちょっとランニングを始めた場合も､その意識はとても素晴らしいですが､本当にそれで体脂肪燃焼を目指しているのなら､心拍数や時間をしっかりチェックしてデータとして取る方が良いでしょう。

筋トレも然りで､お家でスクワットをしたからと言って脚が細くなったり痩せる訳ではなく､やはりそれ相応の負荷をかける必要があります。

食事制限も計画的に行うべきで､一過性の食事制限ダイエットはほとんどの場合リバウンドし､身にならないことが多いです。

少し厳しいことを書きますが､痩せる方法はいくつかありますが､どれを行うにしても､計画的に行わなければリバウンドします。

文献によって様々ですが､作られたカラダ(ボディメイク)が維持された状態になるには10年かかると言うものもあります。

一気に頑張ってそれを維持出来るほど､人間のカラダは上手く出来ていないのです。

最後に

やることやっとこう､ワンピースのために。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ