柔軟性はストレッチしても上がらない

大久保です。

人のカラダは本当に複雑で､必ずしも一般論が当てはまるものではありません。

例えば『柔軟性を上げるにはストレッチ』というのも､実は正確な情報ではないのです。

E様の前屈。

太もも裏のストレッチ後とトレーニング後では､後者の方が柔軟性が上がっていることが分かります。

教科書通りであれば､骨盤の前傾を促すために､太もも裏のストレッチを行うことを案内します。

恐らく､ほとんどのパーソナルトレーナーもこれを指導するでしょう。

しかし現実は写真の通りです。

E様の場合､ハムストリングスのトレーニングを行うことで､カラダが最も動作を行いやすい状態にスイッチが入るのです。

ハム以外にもTAのトレーニングでも同じ効果が期待できます。

教科書通りでは､なかなかカラダは変化はしないのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ