時間があるからとカフェで時間を潰してませんか？
大久保です。
歯医者さんで､歯ブラシと歯磨き粉を購入。
市販で購入するのと比べると約10倍の値段の差がありますが､せっかくお金をかけてホワイトニングしていますし､キレイな状態を保ちたいので､その歯医者さんで最もオススメなものを買うのです。
自分では､めちゃめちゃ歯をキレイにしているつもりでしたが､歯医者さんで見てもらうとなかなか愕然とするものですね…(笑)
引き続きキレイな歯を継続します！笑
時間があるからとカフェで時間を潰してませんか？
さて本題です。
『予定まであと1時間。』
あなたはその1時間で､何をされますか？
まさかカフェで､ケーキとコーヒー飲んで待ったりしてませんよね？
例えば､その予定がお食事の約束であれば､あなたはカロリーにカロリーを重ねることになります。
当たり前ですが､ダイエッターがする行動とは言えません。
例えば､そのカフェでチーズケーキとカフェラテを頼んだとします。
ケーキが約300kcal､ラテが約200kcal。
これで500kcalです。
もう全然ダメ。
カフェにご褒美で行くのならOKですが､その後の予定に食事があるのなら､カフェに行ってはダメ､NGです。
キツい言い方ですが､そんな事している人が痩せるなんてことはほぼありません。
まあ無理と言っても良いでしょう。
しかし残念ながら､ダイエットをしているにも関わらず､この習慣が抜けない方は多くいらっしゃるのではないかと思います。
ダイエットは我慢が大事
付き合いでお食事に行かれる方もいらっしゃると思います。
それなら､ご自身のご褒美の時間を､そのお付き合いに充てなければなりません。
それがダイエットです。
ダイエットには､こういった“我慢”が大切です。
強い意志を持って。
最後に
必要のないカロリー摂取は､ダイエット中は避けること。
避けるための行動をしましょう。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
