昨日のブログTRの応用編(難度高)
大久保です。
本日も猛暑。
私は夕方でパーソナルトレーニングを終わらせていただき､サンフレッチェ広島VSシュツットガルト(ドイツ)の試合観戦へ。
ありがとうございます。
昨日のブログTRの応用編(難度高)
さて本題です。
昨日紹介した､予測できない負荷に対する体幹コントロールのトレーニング。
ケトルベルにミニバンドを巻き付けて､それを負荷として利用していましたが､実は足下にもバランスマットを置いて不安定要素を作っていました。
隅々までバランスを取ることに意識を割きながら､動作を行なっています。
このトレーニングが上手く出来るようになったら､今度は片足にチャレンジしてみましょう。
超不安定化のエアプレーンEX.は､全身の筋肉の協調性を保ちつつ､体幹もヒップもバチバチに鍛えることができます！
試してみてくださいね！
最後に
暑い暑い。
汗で3kg痩せるわ。嘘
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
