春はダルさを感じる方が多い

大久保です。

雨の後は肌寒いですね。

明日は気温が下がるそうなのでご注意を。

春はダルさを感じる方が多い

さて本題です。

『昼間に眠気がくる』
『カラダが重い』
『やる気が出ない』
『ノドの調子が悪い』

春はダルさを感じやすくなる季節。

朝晩の寒暖差による自律神経の乱れに加えて､環境の変化が著しく起こりやすい季節であることが､大きな原因ではないでしょうか。

上記したような内容が､全て寒暖差や環境変化の影響による自律神経の乱れという訳ではないかもしれませんし､日常生活に支障が出るのであれば病院への受診をオススメします。

しかし､これらが自律神経の乱れによるものであれば､それは生活リズムを整えることである程度コントロールが可能です。

自律神経の乱れを整えるために最も有効な方法は､良質な睡眠を取ることです。

就寝前の入浴やストレッチ､ハーブティーを飲んだりヒーリングソングを聞くのも良いとされています。

そして､起床時間は一定で保つべきです。

休みの日だからと朝起き無かったり､ゴロゴロ過ごすと､生活リズムは崩れてしまいます。

加えて十分な栄養の摂取と運動習慣の構築を行いましょう。

あと､薄着になりやすい季節だと思いますが､寒暖差が激しく体温調節機能は強く疲弊しやすいと言えます。

カラダを冷まさないように､1枚余分に羽織るものが有っても良いと思います。

最後に

大久保は未だにウルトラライトダウン着てる。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ