揺れる負荷を体幹でコントロールする

大久保です。

なんか色々考えた結果､自分の素直な気持ちを､素直じゃない方法で示そうと決めた。笑

大久保らしいんだろうと思う､それが。笑
(※どんだけひねくれてんだ)

揺れる負荷を体幹でコントロールする

さて本題です。

思い掛けない負荷に耐えることの出来る筋肉は､日常動作の中で活躍しやすい筋肉であると言えます。

単純なウエイトトレーニングで､筋肉を大きくすることを目的とするのも良いですが､その筋肉が機能的に働く筋肉なら尚更良いですよね。

高重量を扱うデッドリフトの前の予備トレーニングとして､同じ動作で体幹の刺激を与えてみてはいかがでしょうか？

体幹部は長方形を保ち､肩がウエイトに引っ張られないように､なるべく左右の高さを合わせた状態で動作を行いましょう。

文章で書くのは簡単だけど､これが結構ムズいんです。

お客様にもどんどんやってもらおう。笑

最後に

感謝だ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ