指がぎゅーっと

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

お客様のK様（60代 女性）
娘様からのご紹介でくびれ美人へお越しくださり、毎週1回パーソナルトレーニングで体づくりをされています💖

「最近なんだか脚がつるのよね」と仰るK様。

トレーニング中の不意の動作で原因が判明👀！

内もも、ヒップを鍛えるこちらのトレーニング▼▽

よくよく見ると、足指に力が入っています！！！！

指に力が入ってぐ～っと丸まってしまっています💧

普段の靴の中でも同様で、わかるー！という方、意外と多いのではないでしょうか👀？？

指に力が入った状態だと脚の外側に重心がかかり、歩幅が狭くなってしまいます💦

そして、骨盤も後傾してしまい「歩く」という動きにブレーキをかけてしまいます🤯💦

車でもブレーキをかけながらアクセルを踏むとかなり燃費が悪くなりますよね🤔

それと同じで、指に力を入れて歩くと、とても疲れやすくなってしまいます😢💔

また脚の外側が太くなる原因にも…⚡️

歩き方ひとつでも、重心、体の使い方が変わり脚のラインに影響します！！

きちんと重心をコントロールすることで、美脚にもつながります◎

K様も、指の力を抜いて再びトレーニング💖

「無意識だったけど、これだわ！日常でもやっちゃってる」とK様も原因が判明して一安心です☺️✨

今後の日常生活でも意識して頂きたいところですね！

体の使い方を上手くコントロールしてより美しいボディラインをつくりましょう💓

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈