手の平の向きで使われる部位が変わる

大久保です。

ニキビがたくさん出来てるんだけどどうしたら良いかね？と松浦トレーナーに相談したら『(笑いながら)ニキビじゃなくて吹き出物っすよ』って言われました。

なんやこいつ。

手の平の向きで使われる部位が変わる

さて本題です。

トレーニング動作は細部までこだわって行なってほしい。

筋肉は全身の繋がりがあり､例えばスクワットを行う際に､脚の幅を変えるだけでも使われる筋肉は異なります。

これはどの部位でも言えることです。

二の腕のトレーニングであるショルダーエクステンションは､その腕の向きを変化させることで､二の腕を満遍なく刺激することができます。

動画では交互に動作を行なっていますが､内回しでの伸展は二の腕でも内側を､外回しでの伸展は外側を､それぞれ鍛えることができます。

使っている部位を意識して確認しながら動作を行うようにしましょう！

最後に

『薬塗ったら治りますよ！』って。

なんやこいつ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ