我慢と無茶は違う

大久保です。

サッカー界では大きなニュースになっていますが､アグエロ選手が不整脈によって引退に至ったと。

どんどん好きな選手が引退するなー､悲しい。

アグエロも33歳､6月に一時心停止したエリクセンも同級生。

体調気を付けないと。

我慢と無茶は違う

ダイエットをされている皆さん！

我慢は出来てますか？

『我慢するのはダメなんじゃないの？』
『は？我慢？無理無理！』

ははは(笑)

唐突に“我慢”という二文字を列べられると､さすがに拒否反応が出ますよね。

我慢にも､するべき我慢としてはならない我慢があります。

とくにダイエットにおいて､我慢の種類を履き違えてはなりません。

太っている方が､一世一代の決意でダイエットをスタートするのであれば､太るまでの過程に起きていた問題点を改める必要があります。

菓子食べるとか､油物食べるとか､パン食べるとか､毎日お酒飲むとか。

こういった類は､ご褒美のタイミングを設定し､そのルールを守るという､いわゆる日々の我慢をする必要があると言えるでしょう。

しかし､食事量を極端に減らすとか､炭水化物を一切食べないとか､これはNG。

我慢というか､無茶です。

週に2回のパーソナルトレーニングをスタートして､日々の生活に運動習慣を取り入れる努力をするのは素晴らしいこと。

でも､今日から毎日10,000歩歩きます！と言うのであれば､それはするべき運動の意味を理解するところから始めなければならないでしょう。

毎日10,000歩を意識するより､週3日心拍数120〜130で30分ジョギングする！とかね。

無茶するのではなく､ルールを定める。

それをやり抜くことが大切です。

最後に

サッカーしたいなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ