忘年会シーズンで太らない為に

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

今年も残すところあとわずか！
早い方は既に忘年会シーズンへ突入されている様です👀

年末に向け、飲み会の増える方はお酒はなにをチョイスされていますか？

アルコールは非常にカロリーが高く、そしてアルコール度数自体が熱量なので多くあるアルコール類の中ではビールは比較的低い度数のお酒と言えます🍶

お酒好きな人の中で比較すると、度数の低いものを好む人の方が肥満率が高いと言われているそうです👀

理論上、ビールは太りにくいお酒と言えるかもしれませんがそれでも太ってしまうのは「おつまみ」が原因にあります。

ビールには塩分がほとんど含まれず、水分やカリウムが多く尿として排出されるため、飲み過ぎると身体がナトリウム不足になります💦

その結果、味の濃い脂っこい食べ物が恋しくなり、おつまみを食べ過ぎてしまい油断するとすぐにカロリーオーバーに…

みなさんの中にも心当たりのある方は多いのでは…🤦🏻‍♀️💦

いくらビール自体が太る原因ではないといっても、ほどほどにしておく自制心も必要です！

ダイエットにはお酒を飲まない事が1番ですが、なかなか難しい環境の方も多いと思います💦

どうしても…な場合、ビールやカクテルよりも焼酎、ブランデー、ハイボールなどの蒸留酒が糖質が少なくオススメです🌸

ただ、その分アルコール度数も高く締めのラーメンが欲しくなったり…なんて事もあるので、そこは要注意！

そして、飲みすぎてしまった次の日はからだを動かしましょう✨

これから飲み会等増えるお客様も多いようですが、皆様お酒とは上手くお付き合いくださいね♪

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈