後ろ姿を変える

背中痩せエクササイズ

背中トレーニングの王道であるダンベルローイング。

写真では5kgのダンベルを用いています。

女性では､おおよそこれくらいのウエイトで､正しいフォームを意識して､回数制限無しにてトレーニングを行い続けると､気になる背肉を引き締めることが出来るでしょう。

猫背や巻き方も含め､人の目につきやすい後ろ姿。

そして､日常生活では積極的に使われにくい背中の筋肉。

ここのトレーニングは､ダイエットにも姿勢改善にも､とても大切なポイントです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ