弱めのチューブで股関節屈曲筋トレーニング

大久保です。

今日一番残念だったことは､ポケモンメザスタのタッグバトルで､娘と一緒にGS3スーパースターのパルキアを倒したのにゲット出来なかったことです。

子供と一緒にゲームに本気になっている父親です。

弱めのチューブで股関節屈曲筋トレーニング

さて本題です。

トレーニングアイテムで､場所も取らずに様々な用途に使えるのが､トレーニングチューブ。

メーカーによって異なりますが､チューブには様々な硬さがあり､トレーニングによって選ばれるチューブの硬さが変わります。

今回は柔らかめのチューブを使った体幹トレーニングをご紹介。

プランクの体勢で足部に柔らかめのチューブを巻き､それが外れないように､足をお腹の方に強く引き寄せます。

股関節は90°以上の屈曲を目指して動作を繰り返しましょう。

最後に

今週&来週は予約の空き時間がほとんどありません。

今週は早朝2枠と､金曜夕方1枠のみです。

他のスタッフも予約が取りにくい状況となっております。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません…。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ