年末太り対策

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

年末に向け増える忘年会…少し気を抜いて食べ過ぎてしまっている方も多いのではないでしょうか？？

食べちゃいけない
食べちゃいけない

そう思いながらも食べちゃってる…なんてことも、ありませんか？？

しかし、我慢ばかりでは疲れてしまいます💦

我慢する事がストレスになると食事管理自体が、やりたくない物、嫌な事になってしまい、継続が出来なくなってしまいます😔💔

モチベーションをうまくコントロールする為には、ご自身に合った方法でリセットする方法を見つける事が重要です◎

年末年始はどうしても飲み会が増えてしまう時期。
どうしても増えてしまう方は、とりあえずは体重を減らすよりも、太らないことを目標にされています👀

また、必ず2日で増えた分を戻すと決めて、トレーニングの予約を取られたり、食事を気をつけられています✨

この様に、体重を増やさない太らない様にする努力ももちろん必要ですが、もし、難しい状況があればその前後で補える様に考えてみるのも１つの手ですね‼️

モチベーションを上手くコントロールして効率良くボディメイクを行いましょう🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈