左右の足首の柔軟性を気にしたことはあるか

大久保です。

いよいよカタールW杯が開幕し､日本の試合です。

昔は勝手に選手目線でサッカー見てたけど､今はオッサン目線で『あー！』とか『もー！』とか言ってます。

左右の足首の柔軟性を気にしたことはあるか

さて本題です。

皆さんは自分の左右の足首の柔軟性を把握していますか？

足首の上下の動きを､それぞれ背屈(つま先を上げる)と底屈(つま先を下げる)と言いますが､この左右差が大きいと､それが原因で腰痛等が引き起こされる可能性ありがあります。

足首の動きに左右差があると､左右の歩幅に変化が生じ､それに伴うカラダの回旋にも左右差が生まれるのです。

カラダの回旋に左右差が生じ､それがどんどん大きくなると､体幹部にストレスがかかり､筋疲労だったり､腰椎や仙腸関節等の違和感を感じるようになります。

腰痛と聞くと､腰回りの調整にフォーカスを当てやすいですが､カラダは隅から隅まで繋がっています。

左右の筋バランスを完全に整えることは難しいですが､自分のどの部位に大きな歪みがあるのかを把握して､改善できると良いですね。

最後に

どこに行っても､日本に取っては厳しいグループだけど､それにしても…なグループだな。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ