寸胴を改善

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

胸郭のバランス改善は、ウエストの左右差のないくびれ作り、背中のシェイプアップ、美しいデコルテライン、さらにはヒップアップにもつながる大切なポイントです☺️✨

胸郭は日常生活の影響を受けやすく、変位しやすい部分なのです✨

例えば、長時間のデスクワークは、それだけでも胸郭が歪み、その歪みが骨盤や首周りにも悪影響を及ぼします💦

特にウエストをダイエットするためには、食事制限や代謝アップだけでなく、肋骨、胸骨、背骨を含んだ、胸郭の骨格を変える必要があります☺️✨

ウエストが太く見えてしまう原因に、肋骨が広がる、胸郭下側の胸骨下角が広くなっていたり、左右差が出てくることがあります💦

約9割の方で、左側の肋骨が開いて、肋骨の位置の左右差が出ています💦

左側肋骨の広がりは、胸骨の傾斜も同時に起こり、不良姿勢の原因になることもあります🥺💧

この左側肋骨の広がりに関しては、肩甲骨と肋骨、肋骨と骨盤をつなぐ筋肉が大きく関わります💓

その筋肉の左右差を整えることでこのように左側肋骨の変位が改善されてきます💖

さらに、ウエストダイエットに欠かせない、胸骨下角を狭くするためには、腹筋のインナーマッスルである、【腹横筋】を活性化させる必要があります✨

この腹横筋はコルセットのような作用をするため、働くと、左右の肋骨の距離を近くするように胸骨下角を狭くしてくれます！！

ちなみにこの写真モデルは私自身です🙋‍♀️

私自身、元々肋骨が広がっていて寸胴が悩みだったので、腹横筋のエクササイズは日々意識的に取り入れていました！！

約1年ほどで、これだけ角度が狭くなりました💖

継続は力なりと、身をもって体感しています☺️💓

私自身が体感したからこそ、肋骨が広がっているからと諦めている方々にもお伝えしたいです！！

パーソナルトレーニングでは、単に体脂肪を落とすだけではない、美しい体型作りを目標として根本的な骨格形成を提案させていただいております🌷

骨格だから、生まれつきだからと諦めていませんか？？
是非一度パーソナルトレーナーにご相談ください🥺💕

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈