寝違えって何？どうすべき？

大久保です。

え､髪の毛切ったよ？

家族誰にもツッコまれず。

寝違えって何？どうすべき？

さて本題です。

『うっ！首が回らん…』

起床と同時に襲ってくる首の痛み。

味わったことがある方も多いのではないでしょうか？

いわゆる『寝違え』ですが､寝違えはどのように対処するのが正解なのか…。

何となくゴリゴリほぐしている方もいらっしゃるかもしれませんが､それはなかなか危険。

寝違えは､筋膜や筋肉の軽度の『肉離れ』『捻挫』『神経痛』であることがほとんどで､1週間程度で緩和することが多いです。

皆さんに想像してほしいのですが､肉離れや捻挫をゴリゴリほぐすのは良いことだと思いますか？

怪我の部位をゴリゴリと…。

ね､ダメですね。

基本的に肉離れや捻挫の部位はゴリゴリほぐさず､アイシングや湿布､鍼灸等が効果的です。

ゴリゴリほぐすのは悪化のリスクが非常に高くなりますので､周辺の筋肉の調整までに留めて､局所は避けるほうが良いですね。

また､非常に痛みが強い場合は頚椎ヘルニア等､大きな怪我の可能性もありますので､受診するようにしてくださいね。

最後に

今回のカラーはかなりお気に切り。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ