寒い冬は室内で脂肪を燃やせ
大久保です。
薬の副作用で、顔にニキビがポツポツと。
いやーねー。
寒い冬は室内で脂肪を燃やせ
さて本題です。
急激に寒くなり、今日は広島市内でも一瞬雪がチラつきましたね。
来週はまた気温が少し上昇するそうですが、寒くなると外に出るのも億劫になりますよね。
とくにジョギングやランニングのために、わざわざ寒いところへ出ていくのは…という方は多いと思います。
そんな方には、室内で出来る脂肪燃焼トレーニングを!
手伸ばしプランクの体勢で、片手はバランスボールの上に置きます。
その体勢から、バランスボールと同側の膝を素早くタッチしていきます。
動作のポイントですが、体勢が斜めになりすぎないようにすることと、支持側の肩がすくまないようにすることが大切です。
また、可能な限り一定のリズムで行うことを心掛け、回数や秒数で区切るのではなく、限界まで動き続けるようにしましょう!
実際やってみると分かると思いますが、結構息が上がるのと、バランスボールのコントロールが意外と難しいです。
ぜひ試してみてくださいね!
最後に
休みの日に娘とポケモンメザスタをしに行くのが楽しみです。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ