家にいる時間が長くなると

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

ポカポカの日差しで春を感じる様になりました🌸
桜も咲いていますね☺️💕

今年はお花見は出来ないだろうけど、通勤中の道に桜が咲いているのを見るだけでも春を感じられます🌸

お家にいる時間が長くなると、自ずと携帯やPCを触っている時間も長くなるのではないでしょうか👀？？

そして、気付けば背中が丸まり、不良姿勢に…なんてことになっていませんか？？？

普段の姿勢を良くするためには、トレーニング時の姿勢を特に気をつけることが大切です◎

基本的なことですが、意外にできていない方が多くいらっしゃいます💦

デスクワークなどの方は日常で猫背姿勢になりやすい為、トレーニング中も無意識に背中が丸まった姿勢のままで手足を動かしたり、上体を保持する場合があります💧

トレーニングの良い姿勢は、目的とする筋肉への刺激を効果的に引き出すのことはもちろんですが、普段の姿勢を良姿勢に導くことにも繋がり、長時間、良姿勢を維持しやすくなります🌸

トレーニングの姿勢だけでなく、日常姿勢を良くするために基本的なことから意識していく必要があります💕

あれ？？私の姿勢って正しいの？？
そう思えるだけでも、自分のからだと向き合っている証拠✨
大きな一歩です！！

ぜひ、このタイミングでご自身のからだと向き合われてみてください💕

今まで気にならなかった気付きが出てくると思います🌸

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈