定番腰痛緩和ストレッチ

大久保です。

腰痛緩和の定番ストレッチをご紹介致します！

骨盤を後傾しながら､両膝を抱え込みましょう。

腰部の伸び感を感じたらOK！

しかし､腰痛緩和に定番のストレッチ方法ですが､これに限らず､万人に当てはまる腰痛緩和方法は残念ながらありません。

動作中に違和感を感じたら辞めること。

これが最も大切です。

どうしても腰痛の気になる方は､予防・改善を､専門家にアドバイスを貰うこと！

一過性のものも含め､人類の8割が感じた事のある腰痛。

ケアの種類を豊富に持っておくと良いですね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ