好きなものを食べてダイエットを成功させるために
大久保です。
なんと！
畑さんが髪の毛を染めた！
いやほんと､お世辞抜きでこっちの方が良いよー！笑
大久保は大絶賛です！
皆さんも畑さんの髪の毛チェックしてみてくださいね(笑)
好きなものを食べてダイエットを成功させるために
さて本題です。
好きなものを食べながらダイエット。
理想的であり､それが出来るなら苦労しない！という意見も聞こえてきそうですが､やはりダイエット中は､パンやケーキ､お酒等をやめる必要があるのでしょうか？
まず確実に言えることは､ダイエットを短期間で成功させたいのであれば､それらをやめる方が明らかに早く成果が出やすいということ。
やはり摂取する栄養素に､必要でないエネルギーが含まれていることは､ダイエットの妨げになってしまうかもしれません。
規則正しい食生活を手に入れる事がダイエットの最終形態と言えるでしょう。
しかし､それを永遠に続けることは､恐らく不可能に近いと思います。
過剰な食事制限は､エネルギーの枯渇､ストレスの原因､肌荒れや張りの無いカラダに直結し､その後確実にリバウンドします。
ダイエットに我慢は大切ですが､抜きどころがポイントなのです。
私のお客様には『6勤1休ダイエット』をオススメしています。
食事の内容は､人それぞれ生活環境や､好みの問題もあるので､個別にアドバイスをしますが､共通してご案内するのが､週6日は規則正しい食生活を行い､週に1日､出来れば朝から夕方までの間に､好きな物を1回思う存分食べる。
色んな物を食べて良い訳ではなく､何回に分けて良い訳でもありませんが､好きな物を思う存分食べる時間を作る。といった感じです。
日々の食生活を整え､これを実践出来れば､ダイエット成功&リバウンド回避を手に入れることができるでしょう。
最後に
『6勤1休』
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
