女性の上半身筋肉量

大久保です。

めちゃくちゃちょうど良い天気！

頼むからこの感じで明日ももってくれ…！笑

女性の上半身筋肉量

さて本題です。

これまでたくさんのパーソナルトレーニングを担当させて頂いておりますが､女性に特に多いのが上半身の筋力不足。

くびれ美人にはInBodyという体組成計を設置致しておりますが､こちらでカラダの部位毎の筋肉量を測定しても､上半身の筋肉量が下半身に比べて少ない女性は多いです。

理由はいくつか考えられますが､上半身の筋肉は日常生活下であまり積極的には使われないのも原因の一つではないでしょうか。

ボディバランスをよくするためには､左右のバランスもですが､上半身と下半身のバランスも良くするべきですね。

ヒップアップや脚痩せ等､トレーニングでは何かと下半身に目線が行ってしまいがちですが､下半身の問題は上半身の筋肉不足から起きている可能性もあります。

また『上半身に筋肉が付くのが嫌』とおっしゃる方もいますが､基本的には女性が筋肉隆々のカラダになることは､女性ホルモンの関係であまり考えられないと言えるでしょう。

ですから､ボディメイクでカラダのバランスを整えたい方はもちろん､ダイエット目的の方も上半身の大きな筋肉(大胸筋・広背筋・三角筋など)をしっかりと鍛えましょうね。

最後に

今日は花粉の影響がちょっと少ないです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ