女性に多い上半身筋肉不足

大久保です。

旅行中の仕事が増えました。

盛大なる愚痴をここに書いておきます。笑

ほんとにもー。

しっかり頑張れよー！

女性に多い上半身筋肉不足

さて本題です。

男性に比べて女性のボディバランスでは､下半身よりも相対的に上半身の筋肉が弱い方が多いです。

体組成計で筋肉量の測定をしても､カラダの部位ごとの筋肉量を比較したとき､下半身よりも上半身の筋肉量が少なく出ることが多々あります。

様々な原因が考えられますが､大きな要因としては､日常生活であまり上半身の筋肉を強く使う機会が少ないことも考えられますね。

全身のプロポーションを良くしようと考えたとき､左右の筋バランスを整えることも大切ですが､上半身と下半身のバランスも整えていく必要があり､上半身筋肉量が少ないのであれば､こちらを積極的にトレーニングに組み込んでいく必要もあるかと思います。

また､『ヒップアップ』『脚痩せ』『O脚改善』など､下半身にまつわる問題は､下半身トレーニングで解決しようと思われがちですが､それが上半身筋肉量の低下によって起きている場合も多々あります。

このような場合も､下半身のトレーニングはもちろんですが､やはり上半身と下半身の筋バランスを整え､姿勢改善も合わせて行う必要がありますね。

上半身のトレーニングをしたからと言って､いきなり立派な腕や肩になることは､女性の場合ほとんどありません。

積極的にトレーニングを行いましょう。

最後に

忙しい旅になりそうだ(笑)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ