太もも揺らして下半身問題解消

大久保です。

下半身太りやむくみはもちろん､腰痛や膝痛など､カラダに不調がある時､大腿部の硬さや血行不良を改善することで､解決することもあります。

筋肉のケアを日頃から怠らないように､“伸ばすストレッチ”も大切ですが､下の写真のように“揺らすストレッチ”も効果的です！

太ももを両方の手の平で挟み､少し圧迫をしながら､その手を上下に､大きく揺らします。

筋肉が大きく動いていることを感じれるとOKです。

ぜひ試してみてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ