大腿前部ストレッチで使えるアイテム
大久保です。
月曜日をお休みさせて頂き､火曜日と日曜日を昼からお休みを頂いた(※予定有り)のですが､現在週55本くらいパーソナル入ってて､キャンセル待ちです…。
ご予約頂けてないお客様､大変申し訳ございません。
くびれ美人には優秀な人材がいますので､ぜひ他のトレーナーのトレーニングも受け､それを実感していただけると嬉しいです。
大腿前部ストレッチで使えるアイテム
さて本題です。
反り腰による腰痛の改善や､脚痩せを目的とされる方は､太ももの前側をしっかりと伸ばせると良いと思います。
ストレッチの方法は様々ありますが､アイテムを使うことで腰部の負担を最小限に押さえながら､抜群に伸ばすこともできます。
動画ではバランスマットを使用していますが､お家ではクッション等でも代用可能です。
うつ伏せになり､伸ばす側の太ももから膝にかけてをバランスマットにセットしたら､反対足は体側の外側へぐっと引き上げて起き､そこからターゲットの太もも前側をストレッチしていきます。
比較的簡単で､且つ伸び感も感じやすいので､腰に負担のない程度で試してみてくださいね。
最後に
そしてMy Voiceですが､まだかろうじて出ております。
ギリギリセーフのまま乗り越えたい。笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
