夜にぐっすり眠った感が無い方へ

大久保です。

美容院に来ましたが､最近の大久保は派手さを求められていないようなので､『ナチュラルな感じで』と注文をしました。

夜にぐっすり眠った感が無い方へ

さて本題です。

あまり寝た感がない…。

睡眠をしっかりと取りたいのに､何となく寝付きが悪かったり､夜中に何度か目が覚めたり､朝起きてもカラダにダルさが残っているという方も､少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？

睡眠の質の低下として考えられる理由はたくさんあり､解決には個別のアドバイスが必要であると考えられますが､現代社会において言うと､デスクワークで【カラダが動かない】のに【脳が働いている】状態が続くことで､自律神経に乱れが生じて､睡眠の質が低下することも考えられます。

交感神経(カラダを動かす)と副交感神経(カラダを休める)の切り替えがスムーズに行えることが､質の高い睡眠に大切ということですね。

この解決には､先程の【カラダが動かない】と【脳が働いている】を､それぞれカラダを動かし､脳を休めることで補うことができます。

運動でカラダをしっかりと動かし､スマホやパソコン等をなるべく見ずに､入浴等で脳をリラックスさせる。

睡眠の質が低下している方は､試してみてくださいね。

最後に

髪の毛はピンクで染めるそうです。

ピンクはナチュラルなのでしょうか？

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ