夏バテが加速する食生活

大久保です。

衝撃的なニュースが入りました。

残念でなりません。

夏バテが加速する食生活

さて本題です。

夏バテは誰にでも起こりうることです。

最近は気温や湿度が高く､全身の倦怠感や疲労感が抜けないという方も多いと思います。

この夏バテを促進してしまうのが､バランスの乱れた食事。

夏に食欲が無い場合､そうめんや冷やしうどん等､サラッと食べられるものを選びやすくなり､他にもアイスクリームや清涼飲料水など､糖質に偏った簡単な食べ物が食べられるようになりますね。

摂取された糖質は体内で代謝されるのですが､このときに使われるのがビタミンB1です。

疲労回復に効果を発揮すると言われているビタミンB群ですが､食事の代謝のためにこれらが多量に使われると､疲労回復に回せなくなります。

ビタミンB群は､豚肉や牛肉､赤身魚等に多く含まれていますが､先程書いたそうめんや冷やしうどん､アイスや清涼飲料水などにはほとんど含まれていません。

バランスの良い食事を心掛け､お肉やお魚を積極的に食べるように意識しましょう。

最後に

姉妹店のくびれサーキットフロアに貼り出すスタッフプロフィールを新しく作成中。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ