夏の食欲が無い時期に食べるべきもの
大久保です。
娘とナイトサファリ行こうと張り切ってたのに､父親はお家で息子のお世話らしい。
息子よ､遊ぶか。
夏の食欲が無い時期に食べるべきもの
さて本題です。
夏は食欲が無くなりやすい時期。
暑いと食事を作ったりする行動を起こすのもしんどいですし､咀嚼もめんどくさくなって､簡単に食べれるものを選んでしまったり。
食事のバランスが崩れると､カラダは疲労しやすくバテてしまいますので､夏バテを予防するためにも､しっかりとした量も確保しながら､三食の食事を進めていくことが望ましいです。
夏に食欲の低下があるとき､まずオススメしたいのが､体温を下げる効果の期待できる食べ物。
夏野菜(キュウリ､トマト､ナス､ゴーヤ､レタスetc…)はカリウムを多く含み､カラダの熱を水分と一緒に体外へ排出してくれます。
果物ではバナナ､スイカ､梨等もオススメ。
夏野菜自体に多くの水分も含まれていますが､やはり体外へ排出されることを考慮すると､これらに加えて､水分補給も大切であることが分かります。
ミネラル分を豊富に含んだ飲み物を積極的に補給してくださいね。
食欲低下は､体力低下のもと。
しっかり食べられるように､栄養バランスを再チェックしてみましょう。
最後に
息子と何して遊ぼうか。
プラレール買って帰るか？笑
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
