変わりたいなら追い込め

大久保です。

痩せやすいカラダを作るためには､全身の代謝量を向上させる必要があります。

1セット10～15RM程度の負荷(70～80%)で､なるべく限界まで追い込めると､筋肉量の増加に効果的であると言われており､代謝量も上がります。

トレーニングを行うにあたって､様々なアイテムがありますが､大切なのはそれをただ使うだけではなく､自分自身でどこまで追い込めるか。

マシンでもダンベルでも､10RM前後の高い負荷をかければ､効果を実感できるはず。

逆に､どのようなアイテムを使っても､それが楽チンで､追い込めないようなトレーニングであれば､効果はあまり望めないのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ