坐骨神経痛の緩和に

大久保です。

昨日のブログで案内を忘れておりましたが､5/8よりマスクの着用はお客様もスタッフも任意とさせて頂くことになりました。

引き続き感染症対策を徹底して参りますので､ご理解ご協力をよろしくお願い申し上げます。

坐骨神経痛の緩和に

さて本題です。

お尻､太もも裏､下腿の外側､踵､つま先や､その周辺に痛みや痺れがあったり､力が入りにくいといった症状がある場合､坐骨神経痛の可能性があります。

特に腰痛を伴っている方は､腰椎ヘルニアや狭窄症等からくる坐骨神経痛症状である可能性も高いので注意が必要です。

坐骨神経は腰椎の4.5番から梨状筋の下を通り､大腿後面を下行しながら総腓骨神経(外側腓腹皮神経・浅腓骨神経・深腓骨神経)と脛骨神経に分かれます。

坐骨神経痛症状緩和のためには､これが走行する部位､特に梨状筋による絞扼から解放していく必要がありますが､これは単に筋肉のストレッチを行うだけでは達成出来ません。

今日の研修では､坐骨神経の滑走を良くする手技を､4つの部位に分けて行ないました。

ストレッチとはまた異なった方法で､リズムも異なります。

神経痛症状が強い方は優先順位は受診ですが､トレーニング前にも行える方法ですので､トレーニングを躊躇されている方も一度ご相談くださいね。

最後に

大久保は未だに花粉も黄砂もPM2.5も感じ取っているため､もうしばらく着用します。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ