力を入れるだけがトレーニングではない

大久保です。

降水確率低かったはずなのに､雪がビュンビュン降ってる。

皆様気を付けてご来店くださいね。

力を入れるだけがトレーニングではない

さて本題です。

トレーニングと言うと､ガツッと力を入れて筋肉を動かすことと思われがちですが､実際はそれだけがトレーニングではありません。

日常生活においては､必要以上の力を使う場面は少ないですが､気付かない内に平衡感覚を使ってバランスを保ったりしています。

人が日々機能的にカラダを動かせているのは､力だけに頼らず､カラダのバランスを無意識に保てているからなのです。

そんなバランスを保つためのトレーニングも､やはり必要なトレーニング。

例えば片脚閉眼立ちも､立派なトレーニングです。

私は､両足とも3分間片足閉眼立ちが出来ますが､これを出来る方はあまり多くないように思います。

例えばバランスボールの上に四つん這いになるとか､

そこから片足伸ばしてみるのも､力は必要無いけど立派なトレーニングとなります。

バランスボールに仰向けに寝転がり､片足持ち上げるのなかなか難しい。

こういった内容もトレーニングとして行えると､様々な刺激がカラダに伝わり､機能的なカラダを手に入れることが出来ます。

最後に

自転車通勤出来るかなー？笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ