前十字靭帯について

大久保です。

サッカー日本代表の宮市選手の前十字靭帯断裂､もうホンマに神様は試練を与え過ぎですね。

そんな何回も断裂させんでも良くないですか？と。

頑張って復帰してほしいです。

前十字靭帯について

さて本題です。

今日は前十字靭帯について。

これは膝を安定させている大きな4つの靭帯(前十字靭帯・後十字靭帯・内側側副靭帯・外側側副靭帯)の中でも､スポーツにおいて最も外傷を受けやすい靭帯です。

前十字靭帯(ACL)は後十字靭帯(PCL)と共に大腿骨と脛骨の間で交差しており､ACLは脛骨が前へ出ないように動きを抑制しています。

スポーツにおいては､ジャンプを伴ったり､急な方向転換を伴う競技で怪我(ACL損傷・断裂)が多発しやすいです。
(※バスケットボール､サッカー､スキーetc…)

基本的に自然治癒は無いため､手術が薦められます。(※保存療法もあります)

手術後の退院は2週間前後が一般的ですが､靭帯損傷からスポーツ復帰までの平均的な期間が約280日と言われているので､長期間のリハビリは必要になります。

このリハビリ期にどのような治療が必要で､どのようなトレーニングが必要なのか､医者や理学療法士､トレーナーが情報交換しながら､クライアントのケアをする必要があります。

今回は直接パーソナルトレーニングに関わる内容とは少し違いますが､ご紹介させて頂きました。

最後に

宮市頑張れーー！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ