冬の脱水症状に気を付けて
大久保です。
7回目の結婚記念日は､1日中大雪で､雪が積もりに積もっております。
冬の脱水症状に気を付けて
さて本題です。
意外と多い､冬の脱水症状。
脱水症状といえば､夏に炎天下で汗をかいて､あまり水分補給が出来ず…といった状況で起こりやすいですが､実は冷え込む冬の季節にも起こることがあります。
たしかに汗はかきにくいですが､水分の摂取量が極端に減ったり､飲んだとしても温かいコーヒーやお茶であることが多く利尿作用が働いたりで､脱水状態となることがあるのです。
あまり知られていませんが､人は尿や汗､呼吸等で､1日約2.5L〜3Lもの水分を失っています。
これを補うには､食事をしっかりと食べることと､水分補給をすること以外にありません。
にも関わらず､女性は『太るのが嫌だから…』と食事量を大幅に減らしてしまったり､『トイレに何度も行くのは嫌だ…』と水分補給を減らしてしまうのです。
水を主とする水分の補給は､カラダが健康的で美しく､機能的であるために必要なことです。
美容面に関する水分補給の重要性はこれまでも何度も書いていますが､健康面で見ても､水分補給は絶対に必要なのです。
最後に
追加でカバンをプレゼントしました。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
