冬の肌のハリ低下やシワ増加とビタミンDの関係

大久保です。

はい､寒い。

はいはい､寒い。

広島市で初雪観測！みたいなニュース出てたけど､今日降る予報じゃなかったよなー。

明日ゴルフ予定ですが､積雪&凍結どうなることやら。

冬の肌のハリ低下やシワ増加とビタミンDの関係

さて本題です。

冬になると､肌のハリがなくなったり､シワが増えてしまうという方はいらっしゃいませんか？

実は冬に､このような筋肉のタルミを感じる方は､筋肉の付着する､土台の骨が弱くなっている可能性があります。

冬は日照時間が短いだけでなく､紫外線量も少なくなるため､肌でのビタミンD合成が低下します。

ビタミンDは､骨の合成に必要なカルシウムの吸収量を高めてくれますので､このビタミンD合成能力の低下は､骨が弱くなることに繋がってしまうのです。

ということで､冬場ビタミンDは､なるべく食事から摂取する必要がありますが､食材ではお魚に豊富に含まれていますので､毎日の食事にお魚を加えるように意識してみてくださいね。

最後に

今日中には帰りたいなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ