内もも引き締めエクササイズ

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

お家でバランスボールが眠っていませんか👀？？

お家でできる簡単内ももエクササイズをご紹介します‼️

太ももの間に隙間がほしい！

こんな願いを叶えるトレーニングです😎✨

両膝の間にバランスボールを挟み、ぎゅっと潰すような動きをしましょう！

太ももの内側をしっかり使っていきます☺️💖

１０回程度繰り返して、最後は１０秒キープ‼️

バランスボールがお家にない方は、クッションなどを挟んでもいいですね💡

テレビを見る間に、ながらエクササイズ！やってみましょう🥳

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈