全身トレに日常生活の意識を

大久保です。

先日久しぶりにスナッチをしました！

肩周り､背筋群､お尻､もも裏…､ありとあらゆる所が筋肉痛(笑)

トレーニングは､ボディメイクを目的に単一の筋肉へのアプローチをかけることも良いのですが､全身の連動を意識して日常生活に活かせる筋肉へ刺激を与えることも大切です。

一定速度で1日の生活が過ぎ去ることはほぼ考えられません。

例えば体幹トレーニングにスピードを加えた方法を取り入れたり､逆にピタッと動きを止める方法をトレーニングに織り混ぜると良いでしょう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ