便秘になりやすいということは

大久保です。

HP復活したー！良かった！笑

便秘になりやすいということは

さて本題です。

便秘になりやすいということは､内臓機能の低下や食事の栄養バランス不良であることが考えられます。

内臓は自律神経に支配していることから､この自律神経の乱れが原因であることも考えられるのです。

便秘になりやすい方は､ちょこちょこと間食をしてしまったり､逆に食間が大きく空いてしまう(朝ご飯抜く等)ことはないでしょうか？

これでは内臓が休まることが無かったり､逆に活動停滞時間が長くなり､自律神経が乱れてしまいます。

また､脳は活発に動いているのに､座ったままでカラダが動いていないようなデスクワーカーパターンでも､疲労から自律神経の乱れに繋がることも考えられます。

自律神経を整える最も効率的な方法は､運動習慣を構築することです。

要するに便秘に悩みがある方は､運動習慣の構築をまずは目指すことが良いとされます。

トレーニングやストレッチ､ウォーキングやヨガ等を日々行う習慣が出来ると良いですね。

加えて､食事ではグルテンやアルコールの摂取が多い方は便秘になりやすいと言われています。

いずれも消化器官へのストレスが大きく､とくにグルテンは分解&消化がされにくい物質ですので､腸内に滞りやすいとされているのです。

腸内環境を整えるためにも､便秘の酷い方は食生活の見直しをしましょう。

最後に

ブログUP頑張りました。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ